脚冰而且爱出汗可以通过日常护理、穿着选择、疾病排查等多方面来改善。一般来说，可以从以下几个方面着手。
日常护理方面
保持清洁： 每天用温水泡脚，水温控制在38~40℃比较合适，泡脚时间15~20分钟，能促进脚部血液循环，同时清洁脚部皮肤，减少汗液滋生细菌导致的异味等问题。泡脚后要及时擦干脚部，尤其是脚趾缝等部位。适度运动： 每天进行适量运动，比如散步，每次30分钟左右，每周坚持3~5次，运动能加速全身血液循环，包括脚部血液循环，改善脚冰情况。但运动后要及时更换潮湿的袜子，保持脚部干爽。
穿着选择方面
鞋子选择： 选择透气性好的鞋子，比如布鞋、运动鞋等，避免穿不透气的皮鞋等。新鞋购买后要先在室内穿一段时间，让鞋子适应脚部，减少因鞋子不适应导致脚部出汗过多。一般每双鞋子连续穿着最好不超过2天，让鞋子有时间晾干和透气。袜子选择： 穿吸汗性好的棉质袜子，每天更换袜子。如果出汗较多，可以准备2~3双袜子替换。避免穿化纤材质的袜子，化纤袜不吸汗，会让脚部更潮湿。
疾病排查方面
甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退会使身体代谢率降低，导致血液循环减缓，出现脚冰且爱出汗情况。如果除了脚冰爱出汗，还伴有乏力、怕冷、体重增加等症状，建议去医院检查甲状腺功能，一般通过血液检测甲状腺激素水平等指标来判断。糖尿病周围神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现周围神经病变，影响脚部神经功能，导致脚冰且出汗异常。糖尿病患者若发现脚的感觉异常，包括脚冰、出汗异常等，应监测血糖，同时检查神经传导速度等项目来排查是否有周围神经病变。