孕妇一般是可以吃坚果的。主要是因为坚果富含多种营养成分，恰当食用有诸多好处，具体如下：
一、增强孕妇抵抗力：
1.坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血等功效。
2.孕妇适当吃坚果能有效增强自身抵抗力。
二、促进胎儿大脑发育：
1.坚果可为胎儿大脑提供优良丰富的脂肪，能促进大脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并确保其良好功能。
2.孕妇适当食用坚果有助于胎儿大脑发育。
三、促进胎儿视力发育：
1.坚果所含的亚油酸、亚麻酸不仅对视网膜的完善有促进作用，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接影响。
2.孕妇适当吃坚果有利于胎儿视力发育。
总之，孕妇吃坚果有增强抵抗力、促进胎儿大脑和视力发育等好处。