数胎动的三个最佳时间需依据孕妇自身作息规律确定，通常为早晨、中午和晚上各一次。
一、早晨：在还未起床时，环境较为安静，身体也处于放松状态，此时更容易准确感知胎动。操作时应解开裤子，放松腹部，用手轻轻触摸腹部皮肤感受胎动，连续计数一小时，五分钟内连续动的算一次。
1.（1）这一时间点环境安静，有助于孕妇集中注意力去感受胎动。
（2）身体放松能提高对胎动的敏感度。
二、中午：午休时也是数胎动的好时机。
1.（1）经过上午的活动后，此时休息状态下能较好地感知胎动。
（2）安静的氛围利于准确计数。
三、晚上：睡觉之后同样适合数胎动。
1.（1）夜间环境安静，干扰较少。
（2）孕妇身心较为放松，能更清晰地察觉胎动情况。
一般每小时胎动大于三次为正常。若少于三次或长时间不动，则可能存在胎儿缺氧情况，需前往医院监测胎心。
总之，孕妇要掌握好数胎动的最佳时间和方法，密切关注胎动情况，以便及时发现可能存在的问题，保障胎儿的健康。