一上火牙龈就起脓包可能是出现了牙龈炎，需要及时处理。上火后若不治疗，易刺激牙龈导致炎症病变，加重后会有脓性分泌物产生，引起脓包及局部肿胀、疼痛等症状。
具体来说：
一、日常护理：上火可能因常吃辛辣刺激或油腻食物、长时间处于干燥环境且饮水不足等引起身体缺水性上火，所以要适当多喝温开水，加快人体代谢促进有毒物质排出，还要多吃粗纤维丰富的蔬菜或水果，有助于上火恢复。
二、针对性治疗：
1.药物治疗：可服用清热解毒类药物，如口服黄连上清片或牛黄解毒丸，能促进体内有毒物质排出，改善上火引起的牙龈肿胀和疼痛症状，促进脓包吸收。
2.切开引流治疗：若药物保守治疗无效，则需对局部进行切开引流。
总之，对于上火牙龈起脓包的情况，要做好护理和治疗，促进身体恢复。