排卵期的计算需要根据月经周期来确定。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就是15号左右。
月经周期规则时的排卵期计算
周期固定情况：如果月经周期非常规律，比如每次都是28天来一次月经，那么可以用公式来计算排卵期。从下次月经来潮的第1天开始倒推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某位女性月经周期28天，本次月经1号来，那么下次月经就是29号来，排卵日就是29号往前推14天，也就是15号，那么10号 - 19号就是排卵期。周期略有波动时：要是月经周期不是特别固定，在21 - 35天这个范围内波动，那排卵期的计算就需要稍微调整。可以通过测量基础体温来辅助判断排卵期。女性早上醒来，还没有进行任何活动时测量的体温就是基础体温。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，所以通过连续一段时间测量基础体温，就能找到体温升高的那一天，往前推测就是排卵期。另外，还可以使用排卵试纸来检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性的时候，往往就是即将排卵或者正在排卵的时候，这个时间段也属于排卵期。
通过观察宫颈黏液判断排卵期
黏液性状变化：在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，而且拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈腺体分泌黏液增多。随着排卵期的临近，这种黏液会越来越多。到了排卵日，宫颈黏液的拉丝度可以达到10厘米左右。而在排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、浑浊，量也会减少。所以可以通过观察白带的性状来大致判断排卵期，如果发现白带变得稀薄透明、拉丝度好，那很可能就是在排卵期附近。具体观察方法：每天早上起床后，用干净的纸巾擦拭外阴，然后观察纸巾上白带的情况。如果发现白带呈现清亮、滑润的状态，像鸡蛋清，并且没有异味，那就是处于排卵期的宫颈黏液表现。通过持续观察自己白带的这种变化，也能帮助确定排卵期的时间范围。
不同人群排卵期的特点
青春期女性：青春期女性的月经周期往往还不太稳定，所以排卵期也不太规律。这是因为下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能还没有完全成熟。不过随着年龄增长，月经逐渐规律后，排卵期也会逐渐变得有规律起来。在这个时期，可以通过记录月经周期的方式来摸索自己的排卵期，一般经过几个月经周期的记录，就能大致掌握自己的排卵期时间。围绝经期女性：围绝经期女性的卵巢功能开始衰退，月经周期会发生明显变化，可能会出现月经周期延长或缩短、月经量增多或减少等情况。这时候排卵期也会变得不规律，有的时候可能会出现排卵提前或者推迟的情况。这是因为体内激素水平波动较大导致的，围绝经期女性如果想要了解排卵期，可以结合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法，但可能会比育龄期女性更难准确判断排卵期。