乳房有硬块还疼可能由多种原因引起，包括乳汁淤积、乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等，患者应及时就医明确病因并进行针对性治疗。
一、乳汁淤积：
如果处于哺乳期，乳汁分泌过多而未及时排空，就容易导致乳汁淤积，从而出现乳房有硬块且疼的情况。对此，可采取热敷来促进乳汁排出，也可借助吸奶器吸出多余乳汁以避免乳汁淤积的发生。
二、乳腺增生症：
乳腺增生症主要因内分泌功能紊乱引发，其典型表现为乳房肿块和乳房胀痛。患者会有乳房有硬块还疼的现象。治疗上，患者可在医生指导下使用乳癖消片、小金丸等中成药进行调理，必要时也可通过乳房肿块切除术来治疗。
三、乳腺炎：
多由乳汁淤积、细菌感染等因素导致乳腺组织出现炎症。患者通常会表现为乳房肿块、乳房胀痛等症状。治疗可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染。
四、乳腺纤维腺瘤：
这是发生在乳腺的良性肿瘤，主要由体内性激素水平失衡等原因引起。临床常表现为乳房肿块、乳房胀痛等。患者可在医生指导下使用红金消结胶囊、乳癖消片等药物缓解症状，必要时通过手术进行治疗。
五、乳腺囊肿：
乳腺囊肿指的是乳房内形成的边缘光滑、充满液体的圆形或椭圆形囊状包块，可能与乳腺结构发育不良、乳腺炎、内分泌紊乱等有关，患者会出现乳房有硬块还疼的情况。治疗上，患者可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片等药物，必要时也可通过手术方式处理。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，多吃如柚子、丝瓜等膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证充足睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时要及时就医，以免延误病情。
总之，乳房出现硬块且疼不一定是乳腺癌，有多种可能的原因，应重视并及时就医诊断和治疗。同时，日常要做好相关护理。