肝气不舒可通过多种方式改善，一般可从生活调理、中医理疗、药物辅助等方面入手。比如生活中保持良好心态很重要，坚持适度运动也有助于缓解肝气不舒。
生活方式调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，规律的作息能让身体内分泌等功能保持稳定，有助于调节肝气。长期熬夜会打乱身体节律，容易加重肝气不舒的情况。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，像慢跑、瑜伽等运动都不错。慢跑能促进血液循环，让身体气血通畅；瑜伽通过一些体式和呼吸法，能帮助舒缓身心，改善肝气不舒带来的情绪和身体不适。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位置在足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。艾灸太冲穴能起到疏肝理气的作用，一般每周可艾灸2~3次。按摩推拿： 找专业的按摩师进行肩部、颈部和腰部的推拿放松。因为肝气不舒可能会导致身体经络气血不通，通过推拿可以疏通经络，缓解身体的紧张感，每次推拿时间控制在30~60分钟比较合适。
药物辅助改善
中成药选择： 逍遥丸是常用的调理肝气不舒的中成药，它能疏肝健脾、养血调经。一般来说，成人每次服用6~9克，一天吃1~2次。不过，孕妇要慎用逍遥丸，在服用前最好咨询医生意见。中药汤剂： 根据个人具体病情，中医会开具个体化的中药汤剂。比如肝郁气滞较明显的，可能会用到柴胡、香附等中药组成方剂，通过中药的调理作用来改善肝气不舒的状况，但中药汤剂的使用需要在正规中医的指导下进行，根据病情调整药物组成和剂量。