保护眼睛可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很重要，儿童每天应至少有2小时的户外活动，这样能有效降低近视发生的风险。
合理用眼习惯
用眼时间控制： 使用电子设备时要注意时间限制，比如看手机、电脑等，每隔20分钟就看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，让眼睛得到放松。光线环境调整： 在室内学习或工作时，要保证光线充足且均匀，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。比如看书时，台灯最好选择无频闪、色温在4000 - 5000K左右的，这样能营造舒适的用眼环境。
饮食营养补充
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持正常的视觉功能，能预防夜盲症等眼部疾病。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。富含叶黄素的食物： 玉米、南瓜等食物中含有叶黄素，叶黄素是眼睛黄斑区的重要色素，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受损伤。
眼部卫生维护
正确清洁眼部： 用干净的毛巾或湿巾轻轻擦拭眼睛，去除眼部分泌物。如果是佩戴隐形眼镜的人群，要严格按照护理说明清洁和消毒镜片，避免细菌等微生物感染眼睛。避免用手揉眼： 手上容易携带细菌等病原体，经常用手揉眼会增加眼部感染的几率，比如可能引发结膜炎等眼部炎症。
定期眼部检查
儿童定期检查： 3岁左右的儿童应进行首次眼部全面检查，之后每半年到一年进行一次眼部检查，及时发现视力问题并干预。成年人定期检查： 成年人也应至少每年进行一次眼部检查，尤其是有家族眼部疾病史的人，通过检查可以早期发现青光眼、糖尿病视网膜病变等眼部疾病，以便及时治疗。