乳房乳头一碰就疼，可能与以下原因有关。
1.生理因素
青春期乳房发育：女孩在9-13岁时，乳房开始发育，可能会出现乳房及乳头疼痛，通常为阵发性，可能与乳腺发育有关。
经前期综合征：部分女性在月经来潮前1-2周，会出现乳房胀痛、触痛，可能与体内激素水平变化有关。
怀孕：怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头和乳晕的颜色加深，可能会有乳房及乳头疼痛，这是由于体内激素水平变化引起的。
哺乳期：哺乳期女性，由于婴儿吸吮乳头，可能会导致乳头疼痛。
口服避孕药：部分女性口服避孕药后，可能会出现乳房及乳头疼痛，这可能与避孕药中的激素有关。
2.病理因素
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房疼痛、肿块，乳头疼痛可能是其表现之一。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。患者可能会出现乳房疼痛、红肿、发热等症状，乳头疼痛可能是炎症刺激引起的。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房乳头疼痛，如乳腺癌，患者可能会出现乳房肿块、乳头溢液、乳头回缩等症状。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等疾病，也可能导致乳房乳头疼痛。
如果乳房乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、发热等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，患者可以采取以下措施缓解疼痛。
改变生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
调整胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松的胸罩。
避免刺激：避免摩擦、挤压乳房，避免使用含有刺激性成分的护肤品。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
需要注意的是，乳房乳头疼痛的原因较为复杂，不同原因引起的疼痛治疗方法不同。因此，在就医前，患者应避免自行用药或采取其他不恰当的治疗方法，以免延误病情。