老年人失眠主要归因于睡眠需求减少、疾病影响、心理负担大以及药物因素等。具体如下：
一、睡眠需求减少：随着年纪的增长，老年人身体的生理机能逐步退化，对睡眠的需求随之降低，这就容易引发失眠现象。
二、疾病影响：老年人随着年龄渐长，身体会出现诸多慢性病，例如三高、糖尿病等。这些疾病持续困扰着老年人，使得他们的睡眠质量下降，进而导致失眠情况出现。
三、心理负担大：老年人可能会因心理压力过大而失眠，比如担忧自身健康状况、为子女操心、遭遇丧偶、家庭不和睦等，较大的压力会致使睡眠质量变差，从而产生失眠。
四、药物因素：长期服用某些药物或保健品，可能导致大脑兴奋，进而诱发失眠。
老年人失眠的注意事项有：
1.睡前避免饮用浓茶以及可乐等碳酸饮料，尽量让自己处于放松状态。
2.不要长时间处于紧张和焦虑状态，要学会自我调节心情。
3.避免长期熬夜，应当养成早睡早起的习惯，建立起属于自己的生物钟。
4.子女们要多陪伴老人，避免老人感到孤独。
总结来说，了解老年人失眠的原因和注意事项，有助于更好地应对和改善老年人的睡眠问题，提升他们的生活质量。