对于鸡皮肤的消除方法，主要有以下几点：
1.做好皮肤保湿：使用温和的清洁产品，避免过度清洁，同时选择含有保湿成分的身体乳，保持皮肤湿润。
2.去角质：使用含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏或去角质产品，帮助去除皮肤表面的角质，改善鸡皮肤。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、E和锌的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等，有助于改善皮肤状况。
4.避免刺激：避免长时间暴露在阳光下，穿着宽松透气的衣物，避免摩擦皮肤，减少对鸡皮肤的刺激。
5.寻求医疗帮助：如果鸡皮肤较为严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会推荐使用药物治疗或其他专业治疗方法。
需要注意的是，鸡皮肤的改善需要长期坚持，同时每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的方法很重要。如果对鸡皮肤有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的建议。