午睡起床后经常头疼，可能与以下原因有关：
1.午睡时间过长：午睡时间过长，可能会导致大脑缺氧，从而引起头疼。一般适当缩短午睡时间，头疼症状可得到缓解。
2.睡眠姿势不当：午睡时如果姿势不正确，如趴着睡或头部被压迫，可能会导致颈部肌肉紧张，牵拉头部神经，进而引起头疼。建议调整睡眠姿势，选择舒适的枕头，以保证头部和颈部的放松。
3.血压波动：午睡后血压可能会出现波动，尤其是本身就有高血压的人群，容易出现头痛、头晕等症状。如果午睡后经常头疼，建议测量血压，了解血压情况。
4.环境因素：午睡环境如果温度过高、过低，或者空气不流通，也可能会引起头疼。建议保持午睡环境舒适，温度适宜，空气流通。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致午睡后头疼，如颈椎病、偏头痛、紧张性头痛等。如果经常出现午睡后头疼，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
针对午睡起床后经常头疼的问题，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长。选择合适的枕头，保证睡眠质量。适当进行体育锻炼，增强体质。
2.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、压力过大等不良情绪。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4.物理治疗：可以通过按摩、热敷等方式缓解头疼症状。
5.药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果午睡起床后头疼症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，如果出现午睡后头疼，应在医生的指导下进行治疗。