体寒的人可通过以下方法进行调理：一、饮食方面，要尽可能少食用或不食用寒性食物，像海产品、大虾、螃蟹等，平时也要少食用西瓜、少喝凉茶。而且在夏季不能吃冷饮，以免损伤阳气。二、药物方面，患者可在医生指导下服用一些温脾阳的药物，例如理中丸、附子理中丸等都是温脾阳的药物。三、日常生活中，女性不宜穿低腰裤子，要注重腰部保暖。要学会晒太阳，可以多晒晒后背。另外，坚持每晚睡前用热水泡脚，也能对体寒状况有所改善。四、运动方面，体寒的人往往不爱动，总是喜欢坐着，这对健康极为不利，每天进行运动锻炼可加速血液循环，促进水分代谢，驱散体内寒气。故而，要多参与体育运动，多运动才能让身体发热，缓解体寒症状。
一、饮食
1.很多寒性食物会加重体寒，所以要减少或避免食用。海产品、大虾、螃蟹等都属于寒性食物，食用过多可能会导致体内寒气积聚。
2.西瓜和凉茶也偏寒性，平时应少吃少喝。
3.夏天的冷饮对阳气损害较大，体寒的人尤其要避免。
二、药物
1.温脾阳的药物可以帮助改善体寒症状，比如理中丸、附子理中丸等。
2.服用药物一定要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。
三、日常生活
1.女性穿低腰裤容易使腰部受寒，不利于体寒的调理，要注意保护腰部。
2.晒太阳是很好的补充阳气的方式，后背有很多重要穴位，多晒后背有好处。
3.睡前热水泡脚能改善体寒情况，坚持进行会有较好效果。
四、运动
1.体寒的人不爱动是不好的，这样不利于血液循环和新陈代谢。
2.每天进行运动，能让身体热起来，有助于驱寒。
总之，体寒的人要从饮食、药物、日常生活和运动等多方面进行调理，综合采取措施才能更好地改善体寒状况。