脸颊两边长痘可以通过日常护理、饮食调整、药物治疗等方式改善。一般来说，通过规范护理和适当干预，多数人的痘痘能逐渐缓解。
日常护理怎么做
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗脸部，早晚各一次为宜。选择适合自己肤质的洁面产品很重要，比如油性皮肤可选用清洁力稍强的，但也不能过度清洁，否则可能刺激皮肤导致痘痘加重。避免刺激： 要注意不要用手频繁触摸脸颊长痘的部位，因为手上有很多细菌，容易造成感染。同时，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔，加重长痘情况。
饮食方面怎么调整
减少高糖食物摄入： 像蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品要少吃，摄入过多高糖食物会使血糖升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易让痘痘加重。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。控制辛辣食物： 辣椒、花椒、芥末等辛辣食物也要尽量少吃，这类食物容易引起体内上火，导致脸部油脂分泌失衡，加重长痘状况。
药物治疗要注意啥
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够杀灭痤疮丙酸杆菌，还具有轻度的抗炎作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但在使用初期可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑，可从低浓度开始使用。口服药物： 对于炎症比较明显的痘痘，可能会用到抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意孕妇、哺乳期妇女以及8岁以下儿童禁用。还有异维A酸，不过它有致畸等副作用，需要在医生严格评估下使用，并且服药期间要严格避孕。
生活习惯有啥讲究
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而加重长痘情况。例如长期熬夜的人，脸部油脂分泌紊乱，痘痘更容易频发。适度运动： 每周进行3 - 5次适度的运动，如慢跑、瑜伽等，运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力，有助于改善长痘状况。