早期怀孕可以适量吃山竹。山竹富含维生素、矿物质等营养成分，其中维生素含量较高，能为孕妇补充一定营养。
山竹的营养成分
维生素含量：山竹含有多种维生素，如维生素C等，维生素C有助于增强孕妇免疫力，对胎儿的生长发育也有一定益处。一般每100克山竹中维生素C含量约为5毫克左右。矿物质：山竹还含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用山竹的注意事项
适量食用：虽然山竹营养丰富，但孕妇也不能过量食用。因为山竹性寒凉，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。一般建议孕妇每天吃1 - 2个山竹比较合适。挑选新鲜山竹：购买山竹时要挑选新鲜的。新鲜山竹的外皮应该是紫红色且有光泽，用手轻压有弹性。如果山竹外皮颜色暗沉、发软，可能已经不新鲜，不建议食用。与其他食物搭配：吃山竹时可以搭配一些温和的食物，避免与过多寒凉食物一起食用，比如不要同时大量吃西瓜等寒性水果，保持饮食的均衡和适中。
特殊体质孕妇需谨慎
脾胃虚寒孕妇：本身脾胃虚寒的孕妇要更加注意山竹的食用量。因为山竹寒凉，脾胃虚寒的孕妇食用过多可能会加重脾胃虚寒的症状，出现腹胀、消化不良等情况。这类孕妇可以咨询医生后再决定是否食用山竹以及食用的量。血糖偏高孕妇：山竹中含有一定的糖分，血糖偏高的孕妇要控制山竹的摄入量。因为过多摄入糖分可能会影响血糖的控制，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。这类孕妇可以在吃山竹后监测血糖情况，根据血糖变化来调整食用量。