怀孕初期可以适量吃山竹，一般每天吃3-5个不会有问题。山竹富含多种营养成分，像维生素、矿物质等。
山竹的营养优势
富含维生素：山竹含有维生素C等，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的发育也有一定好处。比如每100克山竹果肉中含有一定量的维生素C，能为孕妇补充所需营养。含有矿物质：其中包含钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用需注意的量
每日摄入量：怀孕初期每天吃山竹建议控制在3 - 5个左右。因为山竹性寒凉，如果吃太多可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。特殊体质孕妇：对于本身脾胃虚寒的孕妇，更要谨慎食用山竹，每天吃的量最好不超过3个，以免加重脾胃虚寒的症状。
与其他食物搭配
搭配清淡食物：可以将山竹与一些清淡易消化的食物搭配，比如搭配小米粥。小米粥容易消化，和山竹一起吃既可以享受山竹的美味，又能避免因为吃山竹可能引起的肠胃不适，还能为孕妇提供更全面的营养。避免与寒性食物同吃：不要将山竹与其他寒性食物一起大量食用，像苦瓜、绿豆等。因为山竹本身就性寒凉，大量与其他寒性食物同吃，会使孕妇体内寒气过重，对孕期健康不利。
购买与保存要点
购买选择：购买山竹时要挑选果壳颜色紫红、果蒂绿色新鲜的。一般这样的山竹比较新鲜，果肉饱满。可以用手指轻压果壳，有弹性的山竹相对来说果肉更嫩。保存方法：如果一次吃不完，将山竹放在通风阴凉处，或者用保鲜膜包好放在冰箱冷藏，冷藏温度控制在0 - 5℃左右，这样可以保存1 - 2天，能尽量保持山竹的新鲜度，让孕妇在后续还能吃到新鲜的山竹。