一到晚上就长荨麻疹，可能与以下因素有关。
1.过敏原：晚上睡觉时，人体可能接触到白天未接触到的过敏原，如尘螨、花粉、动物毛发等，导致过敏反应，从而引发荨麻疹。
2.温度变化：晚上气温相对较低，人体的血管会收缩，血液循环会变慢。如果此时皮肤受到寒冷刺激，可能会引起血管扩张，释放组胺等物质，导致荨麻疹发作。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪在晚上可能会更加明显，这些情绪可能会影响神经系统，导致过敏反应，从而引发荨麻疹。
4.其他因素：晚上人体的免疫力可能会下降，某些感染、药物、食物等也可能成为过敏原，导致荨麻疹发作。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.寻找过敏原：尽量找出晚上长荨麻疹的原因，避免接触过敏原。可以通过记录饮食、环境变化等方式，寻找可能的过敏原。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，避免过度劳累。睡前可以进行适当的放松活动，如泡热水澡、听轻音乐等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、咖啡等。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
5.药物治疗：如果荨麻疹症状严重，可以在医生的指导下使用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。
需要注意的是，如果荨麻疹症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。