肩膀酸痛可能由多种原因引起。比如，长期保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头看手机等，约有70% - 80%的肩膀酸痛与姿势不当有关。
肌肉劳损导致的肩膀酸痛
长时间劳累引发： 如果长时间进行重体力劳动或者过度运动肩部，就容易造成肌肉劳损从而引起肩膀酸痛。例如，一些体力劳动者长时间搬运重物，肩部肌肉持续处于紧张状态，很容易出现酸痛。缺乏运动后突然运动： 平时很少运动，突然进行大量肩部运动，如突然进行高强度的羽毛球、网球等运动，也会导致肩膀肌肉酸痛，这是因为肌肉突然受到较大刺激，产生乳酸堆积等情况引发酸痛。
肩周炎造成的肩膀酸痛
多见于中老年人： 肩周炎好发于50岁左右的人群，所以也叫“五十肩”。其主要是肩关节周围的软组织发生退行性改变、慢性劳损等引起的。症状表现： 除了肩膀酸痛外，还会伴有肩关节活动受限，比如抬胳膊困难等。初期可能只是肩膀隐隐作痛，随着病情发展，疼痛会逐渐加重，严重影响肩关节的正常功能。
颈椎病牵涉引起的肩膀酸痛
颈椎病变影响： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，病变的颈椎会压迫神经根，从而牵涉到肩膀部位出现酸痛。伴随颈椎不适： 患者往往还会伴有颈部的不适，像颈部疼痛、僵硬等症状，同时可能会有上肢的麻木等表现。比如长期低头工作的人，由于颈椎长期处于不良姿势，容易引发颈椎病，进而出现肩膀酸痛。
肩部外伤导致的肩膀酸痛
急性外伤情况： 比如肩部受到撞击、摔倒时肩部着地等急性外伤，会导致肩部肌肉、骨骼等组织受损，引起肩膀酸痛。慢性旧伤影响： 曾经有过肩部外伤，虽然当时经过治疗有所好转，但可能会留下后遗症，在某些情况下也会出现肩膀酸痛，比如旧伤处受到天气变化等刺激时。