宿便长时间留于肠道内，易在细菌作用下产生诸多有害物质，像甲烷、氨等。而正确运用盐水可刺激胃肠，增强其蠕动，软化粪便以促宿便排出。盐水排宿便主要有口服与灌肠两种形式。
一、口服：早晨起床后准备一杯温水，加入适量食盐，空腹饮用，且最好大口吞咽，同时对腹部进行顺时针按摩，这能提升盐水在肠道内的流动速度，有助于宿便的排出。
二、灌肠：此方法需医护人员操作。患者呈左侧卧位，右腿屈膝，左腿自然伸直，让灌肠液液面距肛门40至60厘米，将石蜡油润滑后的灌肠管前段插入肛门10至15厘米并固定肛管，使液体缓缓流入，若患者便意强烈可适当降低灌肠袋高度。灌肠结束后应嘱患者平躺，尽可能让盐水在体内保持5至10分钟后排便，如此有利于软化大便，推动宿便排出。
此外，日常要注意调节饮食，忌吃刺激性食物，保持清淡饮食，多进食纤维素含量高的食物。同时还需适当进行体育锻炼，增强胃肠蠕动，以促进宿便排出。
总之，了解盐水排宿便的方法以及做好日常相关注意事项，对于促进肠道健康、排出宿便具有重要意义。