关键点：神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。具体为养成良好生活习惯，保持心情舒畅，可遵医嘱服用相关药物，症状严重应积极诊治。
一、调整生活方式
1.要培养良好的生活习惯，务必做到不熬夜，坚持早睡早起。
2.在饮食方面，要减少或避免食用辛辣、油腻的食物，保持低盐低脂的饮食结构，可以适量摄取如黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬菜水果，以此补充维生素。
二、调整心态
1.首先必须让心情保持舒畅状态，防止出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。
2.可以通过和他人倾诉、适度进行户外活动等途径，将注意力进行转移，从而改善失眠症状。
三、药物治疗
1.若失眠同时伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状，可遵医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来缓解。
如果神经性失眠的症状较为严重，建议尽快进行诊治，在医生的指导下采取对症治疗措施。总之，对于神经性失眠需要综合采取多种方法进行改善和治疗。