大姨妈来的太多了，可能是由以下原因引起：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张的状态，或者生活作息不规律，经常熬夜，可能会导致内分泌失调，从而引起月经量过多。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致内分泌失调，引起月经量过多。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫肌层等部位。这种疾病会导致子宫肌层收缩不良，从而引起月经量过多。
3.其他因素：一些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，也可能导致月经量过多。此外，宫内节育器放置不当、服用某些药物等，也可能引起月经量过多。
如果出现月经量过多的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
2.注意饮食：在饮食方面，要注意避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻的食物。可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
3.药物治疗：如果月经量过多的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些止血药物，如宫血宁、云南白药等。此外，还可以服用一些调节内分泌的药物，如黄体酮、妈富隆等。
4.手术治疗：如果月经量过多是由于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病引起的，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方式包括子宫肌瘤剔除术、子宫内膜切除术等。
需要注意的是，如果月经量过多的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。