脾胃虚弱病人可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善脾胃虚弱的状况。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐可以在7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 19点左右，保持规律的进食时间有助于脾胃正常运化。食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，像山药，它含有淀粉酶等多种营养成分，能促进消化，可做成山药粥来吃；南瓜也是不错的选择，南瓜性温，味甘，有补中益气、消炎止痛等功效，能保护胃黏膜，适合脾胃虚弱者。同时要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃负担。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对脾胃功能的恢复也有帮助。适度运动： 进行适量的有氧运动，例如散步，每天可以散步30分钟左右，速度适中，这样能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意避免在饭后立即剧烈运动。
中医调理方式
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能起到调理脾胃、补中益气等作用，一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。中药调理： 对于脾胃虚弱比较严重的人，可以在医生的指导下使用一些中药来调理，比如参苓白术散，它由人参、茯苓、白术等多种中药组成，有补脾胃、益肺气的功效，但具体用药需严格遵循医嘱，儿童等特殊人群使用时更要谨慎。