孕妇在怀孕20周以后服用DHA较为适宜。
一、此时胎儿神经系统正快速发育，对DHA的需求最多。胎儿中枢神经系统从怀孕3周起就开始发育，此时补充DHA能促进胎儿视网膜发育。到孕20周左右，胎儿脑细胞增殖分化加速，这时补充DHA可保障胎儿大脑正常生长发育。在哺乳期，婴儿仍需从母乳中摄取DHA以助力大脑继续发育。所以从妊娠早期就可开始补充DHA，并可坚持到母乳喂养结束。
二、DHA即二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育、视力发育以及神经系统发育有益，怀孕20周后可适量食用。
三、怀孕时还可食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜蔬菜水果等，这些食物不仅有助于孩子生长发育，还能增强孕妇体质。同时也可吃些大枣、核桃等，营养价值高，对胎儿生长发育有帮助。
四、孕妇要按时做孕检，随时监测自身及孩子的健康状况，且最好在医生指导下合理饮食、补充营养，不可自行用药，以免产生不良后果。
总之，孕妇要了解在合适的阶段补充DHA的重要性，同时注意饮食的多样化和均衡性，遵医嘱进行相关安排，以保障自身和胎儿的健康。