血压过高时，最快降压的方式可通过及时服用降压药物，像硝苯地平这类短效降压药，一般在服用后15~30分钟就能起效。不过，具体的降压方式还得根据个人情况来定。
生活方式干预辅助降压
立即休息： 当发现血压过高时，首先要立刻停止手头的剧烈活动，找个安静的地方坐下来或者躺下来休息，让身体处于放松状态，这样有助于血压的暂时稳定。比如正在进行高强度运动时突然血压升高，应马上停止运动休息。调整呼吸： 尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次。这样的呼吸方式能帮助放松身心，对血压下降有一定辅助作用。一般每次深呼吸持续10~15秒，做3~5组。
药物降压的选择
短效降压药： 除了硝苯地平，卡托普利也是常见的短效降压药，它能快速扩张血管，起到降低血压的作用，通常在服药后15分钟左右开始发挥效果。但这类药物作用时间较短，不能长期单独使用。注意药物禁忌： 服用短效降压药时要注意，比如硝苯地平禁用于对二氢吡啶类药物过敏者。而且这类药物不能突然大量服用，以免血压骤降引发其他问题。
紧急情况需就医
血压持续不降： 如果采取了休息、服用短效降压药等措施后，血压仍然持续高于180/120mmHg，或者出现头痛、头晕、胸痛、呼吸困难等不适症状，必须尽快拨打急救电话，前往医院急诊处理。定期监测： 高血压患者平时要定期监测血压，了解自己的血压变化情况。如果发现血压有异常波动，能及时采取相应措施。比如家里可以常备血压计，每天固定时间测量血压。