口腔溃疡总不好的病因较为多样，包含不良饮食习惯、免疫因素、精神因素等。
一、不良饮食习惯：若长期食用辛辣刺激食物，或有抽烟、喝酒的习惯，都极易导致口腔溃疡加重。对此，应保持饮食清淡，避免熬夜，严禁辛辣刺激食物，同时做到戒烟限酒，也不要进食过冷或过热的食物。
二、免疫因素：当患者免疫力下降时，容易遭受病原体侵袭，进而引发口腔溃疡。可在医生指导下使用诸如左旋咪唑、沙利度胺、转移因子等药物进行治疗。
三、精神因素：由于精神压力过大，产生焦虑紧张情绪，睡眠不足致使抵抗力下降，从而容易受到病原体侵袭，造成口腔溃疡。应尽量避免精神压力过大，缓解焦虑紧张情绪，多进行户外活动以放松心情。
总之，口腔溃疡总不好时需前往医院就诊，明确病因，并在医生指导下选择合适的治疗方式，严格遵医嘱用药。
关键点信息：口腔溃疡总不好的病因包括不良饮食习惯、免疫因素、精神因素；不良饮食习惯方面要注意饮食清淡等；免疫因素可通过特定药物治疗；精神因素要避免压力等，可多进行户外活动。