口腔溃疡总不好的原因较多，包含不良饮食习惯、免疫因素、精神因素等。
一、不良饮食习惯：若长期食用辛辣刺激食物，或有抽烟、喝酒等行为，都易导致口腔溃疡加重。所以，要保持饮食清淡，避免熬夜，严禁辛辣刺激食物，做到戒烟限酒，也不要进食过冷或过热的食物。
二、免疫因素：当患者免疫力下降时，容易遭受病原体侵袭，进而引发口腔溃疡。对此，可以在医生指导下采用诸如左旋咪唑、沙利度胺、转移因子等进行治疗。
三、精神因素：由于精神压力过大，产生焦虑、紧张情绪，以及睡眠不足致使抵抗力下降而容易受到病原体侵犯，从而造成口腔溃疡。应尽可能避免精神压力过大，缓解焦虑紧张情绪，多参加户外活动以放松心情。
总之，口腔溃疡若总不好就需要前往医院就诊，明确病因，然后在医生指导下选择合适的治疗方式，并严格遵医嘱用药。