儿童便秘可以通过调整饮食、养成良好排便习惯等方式处理。一般来说，通过合理干预多数儿童便秘能得到改善。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 让儿童多吃蔬菜，像菠菜、西兰花等，每天保证摄入一定量的蔬菜，例如3 - 5岁儿童每天可摄入150 - 200克蔬菜。同时多吃水果，如苹果、香蕉等，每天吃1 - 2个苹果或1根香蕉。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。保证水分充足： 让儿童每天饮用足够的水，学龄前儿童每天饮水量大约在500 - 1000毫升，要让孩子定时喝水，不要等到口渴了才喝。充足的水分能使大便软化，便于排出。
培养良好排便习惯
固定排便时间： 可以让儿童每天在固定的时间去坐马桶，比如早餐后半小时，每次坐马桶时间控制在5 - 10分钟，培养肠道的排便反射。坚持一段时间后，儿童往往能形成规律的排便习惯。避免憋便： 要教育儿童不要憋便，告诉他们有便意时要及时去厕所解决。因为长期憋便会导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而加重便秘。
适当运动助力排便
增加户外活动： 让儿童每天进行适量的户外活动，比如每天保证1 - 2小时的户外活动时间，可以是散步、跑步、玩耍等。运动能促进肠道蠕动，帮助排便。室内简单运动： 如果天气不好不能外出，也可以在室内让儿童做一些运动，像爬楼梯、做简单的体操等。例如每天可以让儿童爬3 - 5层楼梯，或者做10分钟左右的简单体操，也能起到促进肠道蠕动的作用。