嗓子里老是有粘痰的可能原因包含饮食因素、疾病因素、不良生活习惯等，患者需及时去医院检查并依据病因积极治疗，具体内容如下：
一、饮食因素：
若患者长期食用辛辣刺激、肥甘油腻食物且饮水较少，就容易导致嗓子总有粘痰。对此，建议患者日常多吃蔬菜水果，保证充足饮水，减少辛辣、油炸类食品的摄入，做到戒烟戒酒，同时多锻炼身体以增强机体免疫力。
二、疾病因素：
1.慢性咽炎：这是较为常见的一种疾病，会引发嗓子有粘痰的情况。
2.慢性喉炎：也可能导致此类症状。
3.反流性食管炎：可使胃酸反流刺激咽喉部，导致嗓子有粘痰。
4.鼻炎：鼻腔分泌物倒流也可能引起。患者可遵医嘱服用一些消炎药如头孢克肟、蓝芩口服液等进行治疗。若痰液难以咳出，还可使用祛痰药物如盐酸溴己新、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等进行化痰。
三、不良生活习惯：
1.患者长期熬夜、抽烟或是不恰当用声导致嗓子受损，都会引起嗓子有粘痰。
2.不注重口腔卫生，造成口腔菌群失调，诱发多种细菌经口进入咽喉，也会致使喉咙有粘痰。所以这类患者要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜，合理用嗓，多喝水。
总之，当出现嗓子总有粘痰的情况时，要明确具体原因，采取针对性的措施进行改善和治疗。