女人脾肾阳虚可通过多种方式调理，一般可从饮食、中医理疗、生活习惯等方面入手。比如在饮食上进行调整，同时配合合适的中医理疗方法等。
饮食怎么调
温补食物选择： 可以多吃一些温补脾肾的食物，像羊肉就是不错的选择，羊肉性温，有温中健脾、补肾壮阳的作用。还有韭菜，它能温肾助阳，女性脾肾阳虚时可以适当多吃些韭菜炒鸡蛋之类的菜品。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、生鱼片等，这些食物会加重脾肾阳虚的症状。像冰镇饮料，长期饮用会让身体受寒，影响脾肾阳气的功能。
中医理疗有哪些方法
艾灸疗法： 可以选择艾灸关元穴、气海穴、肾俞穴、脾俞穴等穴位。关元穴是元气之所存，艾灸能补益元气；气海穴也有培补元气的作用；肾俞穴和脾俞穴分别针对肾和脾，艾灸这几个穴位能起到温补脾肾阳气的效果，一般每次艾灸15~20分钟。拔罐理疗： 拔罐也能辅助调理脾肾阳虚，可选择在肾俞、脾俞、命门等穴位附近拔罐。通过拔罐可以疏通经络，促进气血运行，帮助温煦脾肾阳气，但拔罐时要注意时间，一般10~15分钟为宜，且拔罐后要注意保暖。
生活习惯需注意什么
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠充足有助于身体的阳气恢复。因为在睡眠过程中，身体会进行自我修复和阳气的蓄积，长期熬夜会耗伤阳气，加重脾肾阳虚的情况。适当运动锻炼： 可以进行一些适度的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。像每天坚持散步30分钟左右，能促进气血流通，增强体质，有助于振奋脾肾阳气，但运动要避免过度劳累。注意腰部和腹部保暖： 脾肾阳虚的女性要特别注意腰部和腹部的保暖，可适当增添衣物，避免受寒。腰部受寒会影响肾的阳气，腹部受寒会影响脾的功能，所以要时刻注意保暖，尤其是在季节交替时。