调理脾肾阳虚可从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜易耗伤阳气。同时，根据自身情况适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进气血运行，帮助温煦阳气，但要注意避免过度劳累。
二、饮食调理
多吃一些温热性食物，像羊肉、桂圆、韭菜等，这些食物有助于温补阳气。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以防加重阳虚症状。
三、中医理疗辅助
可选择艾灸疗法，艾灸关元、气海、肾俞等穴位，能起到温阳散寒的作用。还可以进行拔罐，通过拔罐排出体内寒湿之气，辅助改善脾肾阳虚状况，但需在专业人员操作下进行。
四、特殊人群注意
对于老年人，由于身体机能衰退，更要注重保暖，根据天气及时增添衣物，饮食上可适当增加温补食物的摄入；儿童则应避免过度食用寒凉食物，平时可在家长陪同下进行适度户外活动以促进阳气生长，但要注意避免受寒。孕妇调理脾肾阳虚需谨慎，应在医生指导下进行，避免自行采用可能影响胎儿的调理方式。