关键点：孕期晚上睡不着的原因包括胎儿发育和缺钙，缓解方法包括保证睡眠环境、睡前控制饮食以及在医生指导下用药等。
一、胎儿发育
胎儿逐渐发育成长，当达到一定程度时会对孕妇膀胱产生压迫。孕妇膀胱持续受到压迫刺激会导致小便次数增多，进而影响睡眠，出现孕期晚上睡不着的情况。对此，应保证睡眠环境安静，避免处于噪音较大的环境，以免干扰孕期睡眠。同时，睡觉前不要食用过多食物，以防给胃肠道带来较大负担。
二、缺钙
钙元素摄入不足或体内调节失常等可能导致缺钙。缺钙的临床表现有肌肉痉挛、睡眠障碍等，所以会出现孕期晚上睡不着的现象。可在医生指导下使用维生素D、葡萄糖酸钙等药物来缓解。此外，孕妇平时可适量食用富含钙物质的食物，如牛奶、大虾等。
尾段总结：孕期晚上睡不着可能由胎儿发育和缺钙引起，可通过保证睡眠环境、控制睡前饮食以及合理用药等方式来缓解，若长期如此应及时就医明确原因并处理。