胳膊肘疼的原因和可能的解决方法如下：
1.网球肘：由于反复用力活动导致肱骨外上髁处的伸肌总腱起点受到牵拉而引起的慢性损伤性炎症，主要表现为胳膊肘外侧疼痛，在提、拉、端、推等动作时疼痛更为明显，甚至可能向前臂外侧放射。网球肘的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、局部封闭等）和手术治疗。
2.肘关节炎：由肘部创伤或退变引起，主要表现为肘部疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。肘关节炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、软骨保护剂等）和手术治疗。
3.肱骨外上髁炎：俗称“网球肘”，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症而引起的疾病，主要表现为肘部外侧疼痛，在握拳、伸腕或前臂旋转时疼痛加重。肱骨外上髁炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、局部封闭等）和手术治疗。
4.感染：肘部感染也可能导致疼痛，如细菌感染、病毒感染等。感染引起的疼痛通常会伴有发热、红肿等症状。感染的治疗方法包括使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
5.其他：肘部的其他疾病，如类风湿关节炎、痛风等，也可能导致胳膊肘疼。
需要注意的是，如果胳膊肘疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度使用肘部，注意保暖等。