胳膊肘疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.网球肘（肱骨外上髁炎）：这是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，可能与前臂过度旋转、伸腕或伸指活动过多有关。主要表现为肘关节外侧疼痛，有时可向上或向下放射，握物无力，在拧毛巾、扫地等动作时可加重疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部封闭注射和手术治疗等。
2.高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）：与网球肘相反，高尔夫球肘是由于屈肌总腱起点处的慢性损伤性炎症。主要表现为肘关节内侧疼痛，有时可向上或向下放射，提物无力，在屈腕、屈指或前臂旋前时可加重疼痛。治疗方法与网球肘相似。
3.肘关节炎：可分为骨关节炎和类风湿关节炎等。骨关节炎多与年龄增长、关节磨损、外伤等有关，主要表现为肘关节疼痛、肿胀、僵硬，活动时可听到摩擦音或有畸形。类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，除了肘关节症状外，还常伴有其他关节的疼痛、肿胀、畸形等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
4.感染：如细菌、病毒、真菌等感染，可引起肘关节的炎症和疼痛。此外，还有一些其他原因，如肘关节骨折、脱位、肿瘤、神经病变等，也可能导致胳膊肘疼。
如果出现胳膊肘疼，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保护肘关节，避免过度劳累和受伤，保持正确的姿势和动作，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。