膝骨关节炎即膝关节骨性关节炎，其预防措施包含以下方面：
一、降低体重：在过度肥胖时，需要通过节食与运动等方式来减轻自身重量。这是因为体重过重会增加负重关节的压力，而减轻体重能够增强关节的活动性。具体来说，节食应合理控制热量摄入，避免高油高脂食物；运动可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
二、加强关节保暖：要特别注重膝关节部位的保暖工作。在天气寒冷时要多穿衣物，防止膝关节反复受到冷风刺激，同时也不能洗凉水澡，并且避免长时间在潮湿的环境中工作和生活。例如，可穿戴保暖护膝等用品。
三、避免急性损伤：日常要防止膝关节出现急性损伤。进行体育运动时要佩戴好护膝，不要进行超负荷的体力劳动，大量运动后需适当放松。老年人在行走时更要注意安全，以防摔倒。比如，运动时要做好热身和防护措施。
四、进行功能锻炼：日常还应坚持进行身体锻炼，以增强关节周围肌肉的力量，这有利于提升关节的稳定性，从而降低膝关节骨性关节炎的发病概率。例如，可以进行一些针对性的腿部肌肉训练。
在出现膝关节骨性关节炎的初期症状后，务必尽早就医检查和治疗，以避免病变持续加重。总之，通过这些措施可以在一定程度上预防膝骨关节炎的发生和发展。