膝骨关节炎即膝关节骨性关节炎，其预防措施涵盖降低体重、强化关节保暖、规避急性损伤、展开功能锻炼。
一、降低体重：如果过度肥胖，需通过节食与运动的途径来减轻自身重量，如此可减轻负重关节的压力，并增强关节的活动性。这是因为体重过大，会显著增加膝关节的负担，长期如此容易引发关节损伤和退变，而降低体重能有效缓解这种状况，让关节活动更加自如。
二、加强关节保暖：要着重加强膝关节的保暖工作，天气寒冷时应多增添衣物，防止膝关节反复受到冷风刺激，同时也不能洗凉水澡，且避免长时间在潮湿环境中工作和生活。因为寒冷和潮湿的环境可能会导致膝关节周围的血管收缩，血液循环变差，进而影响关节的营养供应，增加关节炎发生的风险。
三、避免急性损伤：日常要避免膝关节出现急性损伤，进行体育运动时需佩戴护膝，不可进行超负荷的体力劳动，大量运动后要适当放松，老年人行走时要注意防止摔倒。这样做可以最大程度地减少对膝关节的突然冲击和伤害，保护关节的结构完整性。
四、进行功能锻炼：日常也要坚持进行身体锻炼，增强关节周围肌肉的力量，这有利于提升关节稳定性，降低膝关节骨性关节炎的发病几率。功能锻炼可以增强关节周围的肌肉力量，为关节提供更好的支撑和保护，同时也有助于改善关节的灵活性和活动范围。
在出现膝关节骨性关节炎的初期症状后，务必尽早就医检查治疗，以防止病变持续加重。
总之，通过上述这些措施的综合实施，能够在一定程度上预防膝骨关节炎的发生，降低患病风险，若有相关症状出现要及时就医处理。