空腹血糖高的控制方法主要包括饮食调理、运动调理以及药物治疗。
一、饮食调理：日常要对饮食进行严格把控。首先，不能食用含糖量过高的食物，以防血糖快速上升。其次，要避免暴饮暴食，做到规律进食，这样有助于维持血糖稳定。再者，饮食应尽量以清淡为主，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。另外，晚上睡觉前尤其要注意不能进食过多食物，以免引起夜间血糖升高。
二、运动调理：平时应该制定科学合理的运动计划。适当开展有氧运动是很有帮助的，比如慢跑，通过持续而有节奏的运动，能有效消耗体内的能量，从而对血糖起到一定的控制作用；游泳也是不错的选择，水的浮力可以减轻关节的负担，同时能增强心肺功能，促进血糖调节；瑜伽锻炼能帮助放松身心，改善身体的柔韧性和平衡力，也有利于血糖的控制。
三、药物治疗：倘若血糖高的情况比较严重，那就需要在医生的指导下使用药物进行治疗。例如二甲双胍，它可以减少肝糖的产生，增加肌肉等组织对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖；吡格列酮能改善胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性；达格列净通过抑制钠-葡萄糖协同转运蛋白2，减少葡萄糖重吸收，增加尿糖排泄来发挥降糖作用。
总之，对于空腹血糖高的情况，需要综合运用饮食调理、运动调理和药物治疗等多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式来有效控制血糖，以维护身体健康。