关键点：量体温测排卵期的方法包括固定时间测量且醒后静躺，舌下测量较准确并保持5分钟；排卵前体温偏低、排卵后上升呈现双向体温可据此知排卵日；排卵日在月经前第14天，月经前第18天应注意体温变化，感冒发烧等需标记。
一、测量要点：
1.每天要将测量时间固定在早晨刚睡醒时，醒来后需静静躺着，把温度计放在手边容易拿到之处，但不要乱动。
2.将体温计放在舌下，因为舌下不会受到外部环境温度干扰，这样测量会比较准确，测量时长大约5分钟。
二、体温与排卵的关系：
1.女性排卵前的体温通常会比较低，而排卵后体温会有所上升，一般会升高0.5℃左右。
2.由于这种体温变化，会使得体温曲线呈现出双向的特征，通过对体温变化情况的观察，就能确定排卵日。
三、排卵日的确定及注意事项：
1.排卵日一般是发生在月经前的第14天，所以从月经前第18天起就应该留意体温的变化情况。
2.但要注意，感冒、发烧等异常情况容易对体温的变化产生影响，在这种情况下需要做好标记。
总结概况提示：通过上述具体阐述，明确了量体温测排卵期的具体操作方法、体温与排卵的关系以及排卵日的确定和相关注意事项。