抽烟痰多可通过吃梨子、胡萝卜以及喝金银花茶来化痰清肺。但食物功效有限，出现痰液或肺部不适时可考虑药物治疗。
一、食物：
1.梨子：烟草含较多有害物质，会刺激气道致痰多，吃梨子有益。梨子含水量大，富含维生素和矿物质，有助于化痰清肺。
2.胡萝卜：含丰富维生素A，生吃时水分足、味道甘甜，可促进唾液分泌，起到一定化痰作用，喝胡萝卜汤也能辅助清肺。
3.金银花茶：长时间抽烟痰多可适当喝，能清热解毒，缓解痰多症状。但不可过量，以免肠胃不适，如腹胀、腹痛等。
二、药物：食物调理化痰清肺效果可能欠佳，若有痰液或肺部不适，应严格遵医嘱用药治疗，如盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等，可化痰助痰液排出。
总之，抽烟痰多应重视，可结合食物和药物进行改善和治疗。