5岁宝宝补钙的方式包括食物补充和药物补充，还需适当补充维生素D制剂、适度运动和晒太阳，同时补钙不能盲目要遵医嘱，且宝宝缺钙有多种表现。
一、食物补充：
在日常饮食中，可多给宝宝食用含钙丰富的食物，如牛奶，其富含钙质且易被吸收；鸡蛋含有一定量的钙，能为宝宝提供营养；瘦肉不仅有钙，还有蛋白质等；虾也是良好的钙源。
二、药物补充：
常见的补钙药物有葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙颗粒等。同时，要适当补充维生素D制剂，如维生素D滴剂等，(1)维生素D能促进肠道对钙的吸收，有利于钙的利用；(2)帮助维持钙磷代谢平衡。
三、适度运动和晒太阳：
适度进行扩胸运动、做儿童保健操等，多晒太阳，(1)可以增强宝宝体质；(2)有助于减轻和预防缺钙导致的骨质疏松、生长发育不良等现象。
四、宝宝缺钙的表现：
宝宝缺钙时常常会出现不容易入睡、难以进入沉睡状态、夜间易突然惊醒啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境缺乏兴趣，有时家长会发现小儿不如以往活泼。此外，宝宝还会多汗，且与温度无关，尤其是入睡后头部出汗多，会使宝宝头颅不断磨擦枕头，久而久之头部后面可见枕秃圈。
5岁宝宝正处在生长发育关键期，对钙的需求量较大，因此补钙时要科学合理，不能随意进行，必须严格按照医嘱来操作。