胃不好的人适合食用一些对胃有好处的食物，以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：如米粥、面条、馒头等，可以减轻胃的负担。
2.富含维生素的食物：蔬菜和水果富含维生素，有助于修复胃黏膜。例如，菠菜、南瓜、橙子等。
3.蛋白质丰富的食物：鱼、鸡肉、豆腐等富含蛋白质，可以促进胃黏膜的修复。
4.碱性食物：苏打饼干、馒头等碱性食物可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。
5.少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀，可以分多次进食，减轻胃部负担。
需要注意的是，每个人的胃不好的原因和症状可能不同，因此在选择食物时，最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。此外，除了饮食调整，还应注意以下几点：
1.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等饮料。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.保持良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
5.缓解压力：长期的压力和焦虑可能影响胃部健康，可以通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
总之，胃不好的人需要注意饮食调理，同时结合良好的生活习惯，才能更好地维护胃部健康。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性的治疗。