肩周炎患者可进行如下自我按摩，共分五个步骤：
一、可用健侧的拇指或手掌，自上至下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时长1至2分钟，在局部痛点处可使用拇指点按一小会。
二、以健侧手的第2至4指的指腹，对肩关节后部的各个部位进行按揉，时长1至2分钟。在按揉期间，若发现有局部痛点，也可用手指点按片刻。
三、通过健侧拇指及其余手指的指腹，共同揉捏患侧上肢的上臂肌肉，从下往上揉捏至肩部，持续1至2分钟。
四、在患肩处于外展等功能位置时，采用上述方法来按摩。一边按摩，一边进行肩关节各个方向的活动。
五、最后用手掌自上至下进行掌揉1至2分钟。对于肩后部按摩不到的区域，可以借助按摩锤等工具进行拍打。需每天进行1次自我按摩，坚持1至2个月，会取得较好的效果。
总结概况提示：肩周炎患者可按照这五个步骤进行自我按摩，注意每个步骤的具体操作方法和要点，坚持每日按摩，以期望获得较好的改善效果。