关键点：合理作息、保证营养、多运动能促进长高，身高与多种因素有关，包括作息要保证充足睡眠、饮食要多吃富含蛋白质等食物、运动要适量且合适，若未达标准身高可带孩子就诊检查。
以下是详细阐述：
一、作息方面
1.为了长高，养成良好生活作息至关重要。睡眠不充足会使生长激素减少，从而对生长发育产生不利影响。所以一定要保证孩子有充足的睡眠，建议孩子不要超过10点睡觉，每天要确保有8小时的睡眠时间。良好的睡眠能为身体发育提供良好的环境。
二、饮食方面
1.日常饮食中多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物对长高更有利，比如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。然而，日常食用摄入的这些营养物质的有效剂量是有限的，虽不能直接达到长高的目的，但能够帮助人体补充所需营养物质，具有一定的营养价值。合理的饮食结构能为身体提供充足的养分支持长高。
三、运动方面
1.可以让孩子进行适量的篮球、羽毛球等运动。多运动确实对长高有促进作用，但需注意高强度的运动量可能会增加孩子关节的负担，反而不利于其生长发育，所以必须选择合适的运动。合适的运动能刺激骨骼生长，助力孩子长高。
总之，长高是受多种因素综合影响的，当孩子达不到标准身高时，可以带孩子去就诊，比如检测营养情况、生长激素水平等，以便采取针对性的措施来帮助孩子更好地生长发育。