高血压患者平时可从以下几方面着手：可食用富含维生素的食物、低盐低脂的食物、富含钾的食物、富含钙元素的食物，也可遵医嘱服用降压药物。
一、富含维生素的食物：高血压患者日常可多进食如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物。这些食物不仅能补充身体所需营养，还可促进胃肠道蠕动，一定程度上能预防因高血压引发的便秘情况。
二、低盐低脂的食物：患者要注重低盐低脂饮食，应避免食用咸菜、腊肉、肥肉等食物，以防导致血压升高。可选择诸多低盐低脂的食物来食用。
三、富含钾的食物：患者也适宜适当吃些富含钾元素的食物，像香蕉、豆制品、海带、紫菜等，能够起到辅助降血压的作用。
四、富含钙元素的食物：还可适当食用富含钙元素的食物，例如牛奶、虾皮、芝麻酱等，既能补充身体所需钙元素，又可促进骨骼生长发育。
五、降压药物：若血压持续升高，仅靠饮食调理无法改善时，患者需在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
此外，在日常生活中患者要保持良好心情，避免情绪过度激动，同时也要注意多休息，避免过度劳累。建议患者及时就医治疗，以免延误病情。总之，高血压患者需综合采取多种措施来控制病情。