高血压患者平时可从多方面着手，包括吃富含维生素的食物、低盐低脂的食物、富含钾的食物、富含钙元素的食物，还可遵医嘱服用降压药物。
一、富含维生素的食物：
高血压患者在日常生活中可多食用如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物。这些食物不仅能补充身体所需营养，而且有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上能对高血压引起的便秘起到预防作用。
二、低盐低脂的食物：
患者要特别注意低盐低脂饮食，应避免食用咸菜、腊肉、肥肉等食物，以防导致血压升高。可以选择一些低盐低脂的食物来食用。
三、富含钾的食物：
患者适当食用如香蕉、豆制品、海带、紫菜等富含钾元素的食物，能起到辅助降血压的效果。
四、富含钙元素的食物：
患者适量进食如牛奶、虾皮、芝麻酱等富含钙元素的食物，既能补充身体所需钙元素，又有利于促进骨骼生长发育。
五、降压药物：
若血压持续升高，饮食调理无法改善时，患者需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
此外，在日常生活中，患者要保持良好心情，避免情绪过度激动。同时要注意多休息，避免过度劳累。建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
总结：高血压患者要从饮食、药物等多方面进行管理和调节，同时注意情绪和休息，如有异常应及时就医。