肚子饿得胃疼时，首先可以尽快吃点易消化的食物来缓解，比如可以吃半片到1片的苏打饼干，能快速中和胃酸，缓解疼痛。
及时补充食物缓解
选择易消化食物： 可以吃一小碗温软的粥，像小米粥或者南瓜粥，这类食物容易消化，能快速给身体补充能量，缓解因为饥饿导致的胃疼。也可以吃一片面包，一片面包大概能提供100千卡左右的能量，能较快缓解饥饿引起的胃部不适。避免刺激性食物： 千万不要吃辛辣、油腻或者过酸的食物，比如辣椒、油炸食品、醋溜土豆丝等，这些食物会刺激胃黏膜，让胃疼加重。
了解饥饿胃疼的原因
胃排空因素： 正常情况下，胃排空时间大概是4~6小时，如果进食间隔时间过长，胃排空后，胃酸就会直接刺激胃黏膜，从而引发胃疼。比如有些人因为减肥过度节食，长时间不进食，就很容易出现饿得胃疼的情况。激素调节因素： 人体的一些激素也会参与调节饥饿感和胃部状态，当长时间饥饿时，体内的胃肠激素分泌会发生变化，影响胃部的正常功能，导致胃疼出现。
长期饥饿胃疼需警惕疾病
十二指肠溃疡： 如果经常出现饿得胃疼的情况，要警惕十二指肠溃疡。十二指肠溃疡的一个典型症状就是空腹疼，疼痛多在空腹时发作，进食后可缓解，疼痛特点多为钝痛、胀痛或灼痛等。一般这种情况可能会持续数周，然后缓解一段时间又发作。胃炎： 长期饥饿状态下，胃黏膜的保护机制会受到影响，容易引发胃炎，也会出现胃疼症状。比如慢性萎缩性胃炎患者，在饥饿时胃部黏膜缺乏食物的缓冲，胃酸刺激会导致胃疼加重。