早晨起床眼睛干涩的原因通常有以下几种：一是用眼过度，二是泪腺功能减退，三是干燥综合征。
一、用眼过度：如果长时间看手机或玩电脑，会使眼睛过度疲劳，而且会让泪膜蒸发的时间变长，这样就很容易导致眼睛干涩。比如，当人们长时间沉浸在电子设备中时，眼睛得不到充分的休息和放松，眼部肌肉持续紧张，泪液分泌和分布就会受到影响，进而引发干涩等不适症状。
二、泪腺功能减退：随着年龄增长进入中老年阶段，眼睛中的泪腺可能会出现减退的情况，这也会造成眼睛干涩。人到了一定年龄后，身体各器官的机能包括泪腺的功能都可能逐渐衰退，其分泌泪液的能力下降，无法满足眼部正常的湿润需求，于是就会表现出眼睛干涩的现象。
三、干燥综合征：干燥综合征会引起干涩以及其他不适症状，并且会对眼睛部位产生影响从而导致眼睛干涩。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会累及多个系统和器官，当累及眼部时，会破坏眼部的正常生理环境，导致泪腺分泌异常，眼睛就会出现明显的干涩感。
平时要注意用眼卫生，尽可能避免长时间看手机或玩电脑，以减少对眼睛的伤害。
总之，眼睛干涩可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和处理，同时养成良好的用眼习惯对于保护眼睛健康非常重要。