经期适量吃橙子相关要点：
一、关于经期：
1.经期是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常具有自限性。
2.月经周期通常为21-35天，平均是28天。
二、关于橙子：
1.橙子富含维生素C、膳食纤维等营养物质。
2.适量吃橙子的好处：
(1)不会对经期造成不利影响。
(2)可以补充营养，增强体质。
(3)能改善经期便秘和烦恼情绪。
3.注意事项：
(1)冰箱冷藏的橙子不宜直接食用。
(2)不能一次性吃太多，因女性经期免疫力较低、消化功能减弱，吃冷藏橙子或太多橙子可能导致腹痛、腹泻等症状，甚至影响月经。
(3)果酸较多，不适合胃溃疡患者，以免加重病情。
三、经期其他注意事项：
1.要多休息，避免熬夜与过度劳累。
2.在饮食上要增加营养，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，避免生冷、辛辣或刺激性食物。
3.要避免同房，以免引起宫内感染。
总结概况提示：经期适量吃橙子有益处，但要注意相关事项，同时经期还需在休息、饮食、同房等方面多加注意。