还阳卧是道家的一种修炼方式，要点如下：患者需平卧在硬板床或硬地上，双下肢弯曲，膝关节也弯曲，双侧胯关节外展，让双腿形成类似环状，膝盖尽量靠近地面，双侧脚心和脚跟相对，脚跟尽量向会阴部靠近。其功效主要体现为：一、对下肢经络，包括足三阴经和足三阳经有疏通作用，尤其对肝经和肾经这两条阴经效果显著。能缓解下肢肌肉的僵硬和紧张，因为人体下肢在多数时间里处于负重状态，下肢血液循环容易受阻。二、对肝经、肾经所主疾病有一定辅助治疗效果，特别对于下焦疾病，像泌尿生殖系统疾病、女性痛经、男性前列腺炎等有一定作用。
总之，还阳卧这种道家修炼方式对下肢经络有疏通功效，且对一些特定疾病有辅助改善效果。