还阳卧主要功效在于对下肢能起到疏通经络的作用，涵盖足三阳经与足三阴经，尤其对肝、肾两经作用显著，具体表现为：
一、对肝、肾两经所主的各类病症具有一定的辅助治疗效果，像下焦疾病，例如女性痛经、男性前列腺炎以及泌尿生殖系统疾病等都能发挥一定作用；
1.就女性痛经而言，通过还阳卧对肝肾经络的疏通，可能有助于调节气血运行，从而在一定程度上缓解痛经症状。
2.对于男性前列腺炎等泌尿生殖系统疾病，这种卧姿的调理作用可能有助于改善局部的气血循环和脏腑功能。
二、能够减轻下肢肌肉紧张和僵硬的状况，人体下肢在日常多数时间都处于负重状态，因而下肢血液较易受阻而引发肌肉紧张和僵硬症状，而还阳卧凭借其疏通经络的功效可以对此种症状予以缓解。
(1)当下肢负重时间较长时，容易出现血液流通不畅，还阳卧可促进血液更好地循环。
(2)对于已经出现的肌肉紧张和僵硬，通过还阳卧来改善经络状况，能有效缓解不适。
总之，还阳卧对下肢经络、尤其肝肾经络有较好的疏通作用，对相关疾病和下肢不适症状有一定的改善效果。