剧烈运动后头晕恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.低血糖：在剧烈运动时，身体会消耗大量的能量，如果没有及时补充足够的糖分，就可能导致低血糖，出现头晕、恶心等症状。此时，可以吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，以缓解症状。
2.脱水：剧烈运动时，身体会大量出汗，如果没有及时补充水分，就可能导致脱水，引起头晕、恶心等症状。此时，应尽快补充水分，可以喝一些白开水或运动饮料。
3.心脏问题：剧烈运动可能会对心脏造成一定的负担，如果本身有心脏疾病或心脏功能不全，就可能导致头晕、恶心等症状。此时，应立即停止运动，休息片刻，并及时就医，进行心电图等检查，以排除心脏问题。
4.贫血：贫血患者在剧烈运动后也可能出现头晕、恶心等症状。如果本身有贫血问题，应在医生的指导下进行治疗，并避免剧烈运动。
5.其他：剧烈运动后头晕恶心还可能与其他因素有关，如高血压、颈椎病、内耳性眩晕等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
总之，剧烈运动后出现头晕恶心等症状时，应立即停止运动，休息片刻，并根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，避免过度劳累和饥饿，根据自己的身体状况选择合适的运动强度和运动方式。